โสม ถือเป็นสมุนไพรที่นิยมรับประทานกันอย่างแพร่หลาย ที่มีสรรพคุณเป็นยาช่วยลดความเสี่ยงจากโรคต่าง ๆ และบำรุงสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง โดยเฉพาะ โสมเกาหลี ที่ถูกนำมาแปรรูปเป็นผลิตภัณฑ์อาหารเสริม, เครื่องดื่ม, สมุนไพรอบแห้ง และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ มากขึ้นและวันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับโสมกันเพิ่มขึ้น
โสมเกาหลีคืออะไร
โสมเกาหลี พืชสมุนไพรที่ขึ้นชื่อในเรื่องของยาอายุวัฒนะ ที่ประกอบไปด้วยสารอาหารสำคัญอย่าง “จินเซนโนไซด์” ซึ่งมีคุณสมบัติของการช่วยปรับสมดุลระบบการทำงานของอวัยวะ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ลดระดับน้ำตาลและความดันโลหิต และยังช่วยเพิ่มสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายอีกด้วย
สรรพคุณของโสมเกาหลี
โสมเกาหลี (Panax Ginseng) ที่นำมาใช้สกัดเพื่อเป็นเครื่องดื่มหรือแคปซูลสำหรับรับประทานเพื่อบำรุงร่างกายนั้น มักเลือกใช้ส่วนรากที่มีอายุประมาณ 5 – 6 ปี มีขนาดใหญ่ ลักษณะอ้วนกลม รวมทั้งมีรสชาติหวานปนขมเล็กน้อย มีคุณสมบัติในการรักษาอาการอ่อนเพลียได้เป็นอย่างดี ซึ่งมีการศึกษาว่าโสมนั้นมีสพรรคุณดังต่อไปนี้
1. สร้างความกระปรี้กระเปร่า
สามารถช่วยให้ร่างกายคลายความเหนื่อยล้าจากกิจกรรมต่างๆที่ต้องเผชิญในแต่ละวันได้ โดยเฉพาะในผู้ที่ทำงานหนัก หากทานโสมจะทำให้รู้สึกมี กระฉับกระเฉง กระปรี้กระเปร่ากว่ามากขึ้นที่เคย
2. เพิ่มสมรรถภาพของร่างกาย
เมื่อร่างกายมีฮอร์โมนเพศที่สมดุล ความเครียดลดลง สุขภาพจิตดีขึ้น ก็จะส่งผลไปถึงสมรรถภาพส่วนอื่นๆของร่างกาย ร่วมไปถึงสมรรถภาพทางเพศด้วย ซึ่งถือเป็นเรื่องที่ดีสำหรับคนที่มีชีวิตคู่แล้ว
3. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
โสมเกาหลี นั้นช่วยเสริมภูมิคุ้มกันได้ เนื่องจากจะไปกระตุ้นและสร้างสมดุลให้กับภูมิคุ้มกัน ทำให้มีโอกาสเป็นไข้หวัดน้อยกว่าคนที่ไม่ได้ทาน อีกทั้งยังช่วยเสริมฤทธิ์ของวัคซีนหรือยาปฏิชีวนะได้อีกด้วย
4. ลดความเครียด วิตกกังวล
เนื่องจากโสมจะไปกระตุ้นฮอร์โมน ช่วยให้สมองปลอดโปร่งมากขึ้น ปรับสมดุลให้กับร่างกายและยังมีฤทธิ์ช่วยต้านต่อต้านความเครียด จึงช่วยบรรเทาความวิตกกังวลไปได้ด้วย
5. ชะลอความเสื่อมของเซลล์
โสมสามารถทานได้ทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะคนที่ต้องการดูแลสุขภาพ เนื่องจากโสมมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยป้องกันความเสื่อมของเซลล์ ทำให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
6. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
นอกจากนั้นยังสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ ช่วยความคุมระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งมีผลดีสำหรับผู้เป็นโรคเบาหวาน รวมถึงผู้ที่มีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานด้วยเพราจะไปกระตุ้นการทำงานให้ตับอ่อนหลั่งอินซูลินได้ดียิ่งขึ้น
7. ควบคุมความดันโลหิต
สำหรับในผู้ที่มีปัญหาเรื่องความดันโลหิต โสมเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำ เนื่องจากมีสรรพคุณที่ช่วยควบคุมความดันโลหิตให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ หรือกลับสู่ภาวะที่สมดุลได้
ข้อควรระวังและผู้ที่ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานโสม
- การรับประทานโสมอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้ เช่น นอนไม่หลับ
- ผู้ที่กำลังตั้งครรภ์หรือผู้ที่อยู่ในช่วงให้นมบุตรควรหลีกเลี่ยงการรับประทานโสม เพราะส่งผลให้เกิดอันตรายต่อมารดาหรือทารกได้
- ผู้ที่มีภาวะเลือดออกผิดปกติ หรือรับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือด ควรหลีกเลี่ยงการรับประทานโสม เพราะทำให้เลือดหยุดไหลช้า
- ผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจควรหลีกเลี่ยงการรับประทานโสม เพราะอาจส่งผลต่อการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตได้
- ผู้ที่รับประทานยารักษาเบาหวานจึงควรหลีกเลี่ยงการรับประทานโสมพร้อมกับยาเพราะอาจส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดต่ำลงมากเกินไป
- การรับประทานโสมร่วมกับยากดภูมิคุ้มกัน อาจไปกระตุ้นการทำงานของภูมิคุ้มกัน และลดประสิทธิภาพของยา
แนะนำ 5 แบรนด์โสมเกาหลีแคปซูล ยอดนิยม
1.อาหารเสริมโสม Hi-Balanz โสมขาวสกัด
โสมเกาหลีชนิดแคปซูล สกัดจากโสมขาวเกาหลีเข้มข้น โดยไม่มีส่วนผสมอื่นเจือปนเลย เมื่อมันอัดแน่นไปด้วยโสมทำให้มันเป็นสินค้าที่ขายดีมากเหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพทุกประเภท ตัวแคปซูลนั้นสามารถละลายน้ำได้ง่ายไม่ทิ้งสารตกค้างไว้ในลำไส้หรือเป็นอันตรายอย่าง
2. อาหารเสริม Handy Herb โสมสกัด ผสมถั่งเช่าสกัด
โสมคุณภาพขวัญใจของทุกเพศทุกวัย รับประทานได้ง่ายมากค่ะ เพราะจะเป็นซองซึ่งให้เรารับประทานวันละซองเลย ตัวแคปซูลละลายง่ายมาก สามารถทานได้ทั้งหญิงและชายค่ะ ตัวนี้จะช่วยเรื่องของความจำ ลดน้ำตาลในเลือด อีกทั้งหากทานเป็นประจำจะช่วยลดอาการปวดประจำเดือนได้อีกด้วย
3. อาหารเสริม Mega We Care Ginsomin โสมเกาหลีสกัด
โสมแบรนด์ชั้นนำที่มีสารสกัดที่เข้มข้นที่สามารถเข้าไปปรับปรุงสุขภาพโดยรวมได้ดีมาก ตัวแคปซูลละลายได้ง่ายมาก ไม่ทิ้งสารตกค้างไว้ในร่างกาย ใครที่อยากลองอาหารเสริมโสมคุณภาพต้องลอง
4. อาหารเสริม Nature’s Answer, Korean Ginseng โสมเกาหลี ยาอายุวัฒนะ
โสมชนิดแคปซูล ด้วยสารสกัดจากโสมเกาหลีเข้มข้นด้วยสกัดแบบเย็นที่คุณประโยชน์ สามารถช่วยฟื้นฟูปัญหาสุขภาพได้อย่างอย่าง รับประทานได้ง่ายเพราะตัวแคปซูลเป็นแคปซูลจากพืช ละลายได้ง่ายมาก ผู้ที่เป็นมังสวิรัติสามารถทานได้
5. อาหารเสริมโสม Nature’s Truth Korean Ginseng
อาหารเสริมโสมแท้ ๆ จากเกาหลีที่มาในรูปแบบแคปซูล ละลายน้ำได้ง่ายมากเลยทีเดียว เหมาะมากสำหรับผู้ที่ต้องรักษาอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ จากคนที่ได้รับประทานมาแล้วต่างรีวิวเป็นเสียงเดียวกันว่าเมื่อทานแล้วรู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่าขึ้นมาทันที
โสมเกาหลี สมุนไพรที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ แต่ก็ควรรับประทานในในปริมาณที่เหมาะสม เพราะถ้าหากรับประทานมากเกินไปอาจจะทำให้เกิดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายได้ ดังนั้นจึงควรอ่านคำแนะนำบนฉลากและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากโสมเกาหลีแบบเต็ม ๆ และนอกจากนี้ก็ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อเป็นการเสริมสุขภาพอีกทางหนึ่งด้วย
อ่านบทความเพิ่มที่ อาหารเสริมสุขภาพชาย
ที่มาของภาพ shopee
