10 เกลือแร่ เรื่องเล็กๆที่คุณควรรู้ ช่วยเมื่อเสียเหงื่อหรือท้องเสีย วิธีการเลือก พร้อมรีวิว

เกลือแร่

เครื่องดื่มเกลือแร่ เป็นเครื่องดื่มชนิดหนึ่งที่หลายคนนึกถึง เมื่อร่างกายสูญเสียน้ำและเหงื่อ ที่จะช่วยทดแทนน้ำและพลังงานที่ได้สูญเสียไป ไม่ว่าจากการออกกำลังกาย การทำงานหนัก หรืออาการท้องเสีย เพราะเมื่อดื่มแล้วจะช่วยเพิ่มเติมความสดชื่นและช่วยให้ร่างกายกลับมากระปรี้กระเปร่าหายอ่อนเพลีย อีกทั้งยังลดความกระหายน้ำได้ดีทีเดียว

เดี๋ยวนี้เครื่องดื่มเกลือแร่สามารถหาหาดื่มได้ง่ายมากเลยเพราะผลิตออกมาหลากหลายรูปแบบมาก ไม่ว่าจะเป็นแบบกระป๋อง แบบขวด จนถึงแบบผงบรรจุเป็นซองพร้อมละลายน้ำ อีกทั้งยังมีหลายรสชาติให้เลือกอีกด้วย วันนี้เราจึงมีวิธีการเลือก พร้อมแนะนำ 10 เครื่องดื่มที่ช่วยเมื่อเสียเหงื่อหรือท้องเสียมาดูกันเลย

วิธีการเลือก

ก่อนอื่นเรามาเรามาทำความรู้จักกับเครื่องดื่มเกลือแร่กันสักหน่อยก่อนว่ามีแบบไหนบ้าง เพื่อจะได้เลือกใช้ได้ถูกต้อง โดยแบ่งออกเป็น 2 ประเภทด้วยกันคือ 

  • ประเภทสำหรับดื่มหลังจากออกกำลังกาย
  • ประเภทดื่มสำหรับท้องเสีย หรือท้องร่วง เครื่องดื่มเกลือสำหรับออกกำลังกาย
  1. ประเภทสำหรับดื่มหลังจากออกกำลังกาย

เป็นเครื่องดื่มเกลือแร่ที่จะดื่มหลังจากเสียเหงื่อและน้ำในการออกกำลังกายที่ต้องการให้น้ำตาลเติมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว จึงควรดื่มชนิดที่ที่มีส่วนผสม Oral Rehydration Therapy (ORT) ที่จะช่วยเติมพลังงาน รวมไปถึงน้ำ น้ำตาล ให้ร่างกายได้กลับมาสดชื่นอีกครั้ง เครื่องดื่มเกลือแร่ประเภทนี้จะมีปริมาณน้ำตาล หรือที่เรียกว่า กลูโคสสูงกว่าปริมาณเกลือแร่ หรือโซเดียมนั่นเอง และมักนิยมผลิตออกมาในรูปแบบขวดพร้อมดื่ม จะได้พร้อมเติมความสดชื่นให้ร่างกายหลังออกกำลังทันที

  1. เครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับอาการท้องเสีย

เกลือแร่สำหรับผู้มีอาการท้องเสีย หรือที่เรามักเห็นกันบ่อย หรือได้ยินชื่อที่เรียกกันบ่อย ๆ ว่า Oral Rehydration Salt (ORS) เป็นเกลือแร่ที่มักจะผลิตออกมาในรูปแบบของผงแห้งไว้ละลายกับน้ำต้มสุกสะอาด บรรจุอยู่ในซองปิดผนึก เหมาะใช้กับผู้มีอาการท้องเสียจะสูญเสียน้ำและเกลือแร่ออกมาทางอุจจาระ 

10 เครื่องดื่มเกลือแร่ สำหรับออกกำลังกาย และอาการท้องเสีย

วันนี้เรามี 10 เครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับออกกำลังกาย และอาการท้องเสียดื่มแล้วอร่อย สดชื่น ช่วยเติมพลังให้ร่างกายที่ขาดน้ำและเกลือแร่ได้ดีที่สุดจะมียี่ห้อไหน ตามไปดูพร้อมกันเลย

สปอนเซอร์ เครื่องดื่มเกลือแร่ พร้อมดื่ม 

เกลือแร่ 1

แบรนด์ดังที่หลายคนน่าจะรู้จักกันเป็นอย่างดี ด้วยการวางจำหน่ายที่ยาวนานและหาซื้อง่ายแม้ตามร้านสะดวกซื้อ รสชาติหวานอร่อยมีส่วนผสมของเกลือและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่มีปริมาณเหมาะสมสำหรับการดื่มหลังจากการออกกำลังกายที่สามารถช่วยชดเชยน้ำและเกลือแร่ของร่างกายที่ได้เป็นอย่างดีและยังปราศจากคาเฟอีนอีกด้วย

POCARI SWEAT เครื่องดื่มเกลือแร่ พร้อมดื่ม 

เกลือแร่ 2

POCARI SWEAT เป็นเครื่องดื่มเกลือแร่จากประเทศญี่ปุ่น รสชาติหวานดื่มง่าย เพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายทันทีที่ดื่ม เป็นผลิตภัณฑ์ที่พัฒนามาจากน้ำเกลือทางการแพทย์ ไม่มีส่วนผสมของวัตถุกันเสีย สีสังเคราะห์ และคาเฟอีน จึงเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่ที่เด็กอายุตั้งแต่ 1 ปีขึ้นไป สามารถดื่มได้ไม่มีปัญหา สามารถดูดซึมไปใช้ทดแทนแร่ธาตุในส่วนที่ขาดหายได้อย่างรวดเร็ว 

เกเตอเรด เครื่องดื่มเกลือแร่ พร้อมดื่ม 

เกลือแร่ 3

เกเตอเรดเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่รสเปรี้ยวหวาน เติมพลังหลังการเสียเหงื่อ ชดเชยเกลือแร่ที่เสียไปหลังจากการออกกำลังกาย ด้วยรสชาติเปรี้ยวหวาน และมีหอมของกลิ่นบลูบลาสต์ ที่ต่างจากแบรนด์อื่น ๆ เมื่อดื่มจึงรู้สึกความสดชื่นหลังจากการเสียเหงื่อ เพื่อให้ร่างกายที่ผ่านการออกกำลังกายกลับมามีพลังกระปรี้กระเปร่าขึ้นอีกครั้ง แต่ส่วนผสมค่อนข้างเข้มข้นจึงเหมาะกับผู้ใหญ่ ดื่มมากกว่าเด็กและควรดื่มไม่เกินวันละ 1 ลิตรนะ

Royal-D เครื่องดื่มเกลือแร่ ชนิดผง

เกลือแร่ 4

เครื่องดื่ม เกลือแร่ ยี่ห้อ Royal-D รสผลไม้รวมหอมหวาน แบบผงละลายน้ำดื่มบรรจุมาในซองพร้อมฉีกชงดื่ม ดื่มง่ายรสชาติอร่อยหวานสดชื่นของผลไม้นานาชนิด มีส่วนผสมของกลูโคส โพแทสเซียม และโซเดียมร่างกายต้องการ เหมาะกับผู้ที่เสียเหงื่อจากการออกกำลังกาย คำแนะนำและข้อควรระวังคือ ไม่ควรรับประทานเกินวันละ 4 ซอง 

สปอนเซอร์ เครื่องดื่มสปอนเซอร์ แอคทีฟ วิตามินซี  

สำหรับคนทีชอบออกกำลังกายกลางแจ้ง อาจทำให้ผิวคล้ำและร่างกายสูญเสียเหงื่อ จึงขอแนะนำเครื่องดื่มเกลือแร่อีกหนึ่งยี่ห้อที่จะช่วยปลุกความสดชื่นให้กระปรี้กระเปร่า สปอนเซอร์ แอคทีฟ วิตามินซี  ที่ความสดชื่นให้กระปรี้กระเปร่าและยังมาเพร้อมรสมะนาวที่มีส่วนผสมของวิตามินซีช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ต่อต้านสารอนุมูลอิสระ และบำรุงผิวให้เปล่งประกายแลดูสุขภาพดีอีกด้วย 

สปอนเซอร์ เครื่องดื่มเกลือแร่ สปอนเซอร์ ออริจินัล โก 

สำหรับคนที่การออกกำลังกายติดต่อกันเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย และสูญเสียเกลือแร่ในร่างกายมาก แนะนำสปอนเซอร์ ออริจินอลมาดื่ม จะช่วยชดเชยน้ำในร่างกายที่สูญเสียไป มอบพลังงาน ให้สารอาหารที่ร่างกายต้องการ เครื่องดื่มที่ช่วยฟื้นฟู คลายร้อน รวมไปถึงช่วยเร่งการดูดซึมให้ร่างกายกลับมาสดชื่นได้อย่างรวดเร็ว แถมมีขนาดใหญ่และดื่มได้อย่างจุใจ

เกเตอเรด เครื่องดื่มเกลือแร่ รสส้ม ไม่มีน้ำตาล 

เครื่องดื่มเกลือแร่ตัวต่อมาเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่แบบ ไร้น้ำตาล เพิ่มความสดชื่นด้วยวิตามินบี 3, 5 และ 6 อย่างเกเตอเรดเป็นยี่ห้อที่นิยมใช้ในวงการนักกีฬา ที่ช่วยมอบเกลือแร่ ชดเชยการสูญเสียน้ำ และช่วยกระตุ้นให้ร่างกายกลับมามีพลัง นอกจากนี้ ยัง ช่วยบำรุงผิว ให้พลังงาน สร้างภูมิต้านทานให้แข็งแรง พร้อมกับช่วยชะลอวัยอีกด้วย

T.O.S. เครื่องดื่มเกลือแร่ น้ำเกลือแก้ท้องเสีย 

เมื่อเกิดอาการท้องเสียจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและมีอาการกระหายน้ำมาก จึงควรดื่มเกลือแร่​ ORS​  แบบผงชงดื่มนี้มีปริมาณเกลือแร่ที่เพียงพอต่อร่างกาย ดูดซึมไว สามารถดื่มทดแทนน้ำเปล่าได้ รวมทั้งยังช่วยป้องกันอาการช็อกจากการขาดน้ำ อีกทั้งไม่ควรผสมเครื่องดื่มเกลือแร่กับนม หรือน้ำผลไม้ เพราะจะทำให้เกลือแร่ไม่มีประสิทธิภาพในการรักษาได้เพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียไปจากร่างกาย

Nuun เครื่องดื่มเกลือแร่ Sport Electrolyte  เครื่องดื่มผงอัดเม็ด 

Nuun เครื่องดื่มเกลือแร่ Sport Electrolyte  เครื่องดื่มผงอัดเม็ดที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุมากมาย เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม โซเดียม โพแทสเซียม และคลอไรด์ โดย 1 เม็ดจะให้พลังงานที่ต่ำมาก เพราะใช้ความหวานจากหญ้าหวาน และผู้ที่เป็นวีแกนก็สามารถดื่มได้ มีประสิทธิภาพช่วยป้องกันการเกิดตะคริว กล้ามเนื้ออ่อนแรง และคืนความอ่อนล้าในระหว่างที่ออกกำลังกาย แต่ขอแนะนำว่าไม่ควรรับประทานเกิน 4 เม็ดต่อวันนะ

SEA ORS-H เครื่องดื่มเกลือแร่  ผงน้ำตาล ORS

เครื่องดื่มเกลือแร่ ชนิดผงสำหรับผู้เสียน้ำและเหงื่อจากอาการท้องเสีย ผู้มีอาการอาเจียน เพื่อท้องร่วง ป้องกันอาการช็อกจากการขาดน้ำได้ ด้วยกลิ่นส้มเพิ่มความสดชื่นทำให้ดื่มได้ง่ายแค่ละลายในน้ำต้มสุกที่เย็นแล้วก็พร้อมดื่ม แต่เครื่องดื่มเกลือแร่ชนิดนี้ไม่แนะนำสำหรับเด็กและทารก นอกจากนี้ ผู้ป่วยโรคไตและโรคหัวใจควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานเพราะอาจมีผลข้างเคียงได้

และนี่คือ 10 เกลือแร่ ช่วยเมื่อเสียเหงื่อหรือท้องเสีย ที่ดื่มแล้วช่วยเพิ่ม ความสดชื่น แต่ต้องเลือกดื่มให้ถูกประเภท ไม่อย่างนั้นแล้วอาจทำให้ร่างกายเกิดการตอบสนองที่ผิดปกติได้จากให้ประโยชน์จะให้โทษเพราะบริโภคจนเกินกว่าปริมาณที่กำหนด 

อ่านเพิ่มเติมที่ อาหารเสริมสุขภาพผู้ชาย

Cr.ภาพจาก  shopee / lazada

Facebook
Twitter

Table of Contents

Tags
ck กลิ่นตัว ของใช้ผู้ชาย ขอบตาดำ ครีมกันแดดSPF50 ครีมกันแดดติดทน ครีมบำรุงผิวรอบดวงตา คอนเซนเทรทเวย์ ดูแลผิวหน้า ดูแลหน้า น้ำหอม น้ำหอมผู้ชาย ปัญหาผมมันผู้ชาย ยาทาสิว ยาย้อมผม ยาย้อมผมผู้ชาย ยารักษาสิว ยาสระผม ยาสระผมผู้ชาย ยาแต้มสิว รักษาสิว รีวิว 10 โทนเนอร์ รีวิวยาสระผมผู้ชาย ลิปมันผู้ชาย ยี่ห้อไหนดี 2022 วิตามิน วิตามินบำรุงตับ วิตามินบำรุงสมอง วิธีเลือกเนคไททำงาน สักคิ้ว สักคิ้วผู้ชาย อาหารเสริมบำรุงตับ อาหารเสริมผู้ชาย เพิ่มสมรรถภาพ เลือกเนคไทให้เหมาะกับชุด เวย์โปรตีน เวย์โปรตีนไอโซเลต เสริมหล่อ แก้ขอบตาดำ แว่นกันแดด แว่นกันแดดผู้ชาย แว่นกันแดดเท่ห์ๆ โทนเนอร์สำหรับผิวแพ้ง่าย โทนเนอร์สำหรับผู้ชาย โฟมล้างหน้า โฟมล้างหน้าผู้ชาย