เครื่องดื่มเกลือแร่ เป็นเครื่องดื่มชนิดหนึ่งที่หลายคนนึกถึง เมื่อร่างกายสูญเสียน้ำและเหงื่อ ที่จะช่วยทดแทนน้ำและพลังงานที่ได้สูญเสียไป ไม่ว่าจากการออกกำลังกาย การทำงานหนัก หรืออาการท้องเสีย เพราะเมื่อดื่มแล้วจะช่วยเพิ่มเติมความสดชื่นและช่วยให้ร่างกายกลับมากระปรี้กระเปร่าหายอ่อนเพลีย อีกทั้งยังลดความกระหายน้ำได้ดีทีเดียว
เดี๋ยวนี้เครื่องดื่มเกลือแร่สามารถหาหาดื่มได้ง่ายมากเลยเพราะผลิตออกมาหลากหลายรูปแบบมาก ไม่ว่าจะเป็นแบบกระป๋อง แบบขวด จนถึงแบบผงบรรจุเป็นซองพร้อมละลายน้ำ อีกทั้งยังมีหลายรสชาติให้เลือกอีกด้วย วันนี้เราจึงมีวิธีการเลือก พร้อมแนะนำ 10 เครื่องดื่มที่ช่วยเมื่อเสียเหงื่อหรือท้องเสียมาดูกันเลย
วิธีการเลือก
ก่อนอื่นเรามาเรามาทำความรู้จักกับเครื่องดื่มเกลือแร่กันสักหน่อยก่อนว่ามีแบบไหนบ้าง เพื่อจะได้เลือกใช้ได้ถูกต้อง โดยแบ่งออกเป็น 2 ประเภทด้วยกันคือ
- ประเภทสำหรับดื่มหลังจากออกกำลังกาย
- ประเภทดื่มสำหรับท้องเสีย หรือท้องร่วง เครื่องดื่มเกลือสำหรับออกกำลังกาย
- ประเภทสำหรับดื่มหลังจากออกกำลังกาย
เป็นเครื่องดื่มเกลือแร่ที่จะดื่มหลังจากเสียเหงื่อและน้ำในการออกกำลังกายที่ต้องการให้น้ำตาลเติมเข้าสู่กระแสเลือดอย่างรวดเร็ว จึงควรดื่มชนิดที่ที่มีส่วนผสม Oral Rehydration Therapy (ORT) ที่จะช่วยเติมพลังงาน รวมไปถึงน้ำ น้ำตาล ให้ร่างกายได้กลับมาสดชื่นอีกครั้ง เครื่องดื่มเกลือแร่ประเภทนี้จะมีปริมาณน้ำตาล หรือที่เรียกว่า กลูโคสสูงกว่าปริมาณเกลือแร่ หรือโซเดียมนั่นเอง และมักนิยมผลิตออกมาในรูปแบบขวดพร้อมดื่ม จะได้พร้อมเติมความสดชื่นให้ร่างกายหลังออกกำลังทันที
- เครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับอาการท้องเสีย
เกลือแร่สำหรับผู้มีอาการท้องเสีย หรือที่เรามักเห็นกันบ่อย หรือได้ยินชื่อที่เรียกกันบ่อย ๆ ว่า Oral Rehydration Salt (ORS) เป็นเกลือแร่ที่มักจะผลิตออกมาในรูปแบบของผงแห้งไว้ละลายกับน้ำต้มสุกสะอาด บรรจุอยู่ในซองปิดผนึก เหมาะใช้กับผู้มีอาการท้องเสียจะสูญเสียน้ำและเกลือแร่ออกมาทางอุจจาระ
10 เครื่องดื่มเกลือแร่ สำหรับออกกำลังกาย และอาการท้องเสีย
วันนี้เรามี 10 เครื่องดื่มเกลือแร่สำหรับออกกำลังกาย และอาการท้องเสียดื่มแล้วอร่อย สดชื่น ช่วยเติมพลังให้ร่างกายที่ขาดน้ำและเกลือแร่ได้ดีที่สุดจะมียี่ห้อไหน ตามไปดูพร้อมกันเลย
สปอนเซอร์ เครื่องดื่มเกลือแร่ พร้อมดื่ม
แบรนด์ดังที่หลายคนน่าจะรู้จักกันเป็นอย่างดี ด้วยการวางจำหน่ายที่ยาวนานและหาซื้อง่ายแม้ตามร้านสะดวกซื้อ รสชาติหวานอร่อยมีส่วนผสมของเกลือและแร่ธาตุต่าง ๆ ที่มีปริมาณเหมาะสมสำหรับการดื่มหลังจากการออกกำลังกายที่สามารถช่วยชดเชยน้ำและเกลือแร่ของร่างกายที่ได้เป็นอย่างดีและยังปราศจากคาเฟอีนอีกด้วย
POCARI SWEAT เครื่องดื่มเกลือแร่ พร้อมดื่ม
POCARI SWEAT เป็นเครื่องดื่มเกลือแร่จากประเทศญี่ปุ่น รสชาติหวานดื่มง่าย เพิ่มความสดชื่นให้ร่างกายทันทีที่ดื่ม เป็นผลิตภัณฑ์ที่พัฒนามาจากน้ำเกลือทางการแพทย์ ไม่มีส่วนผสมของวัตถุกันเสีย สีสังเคราะห์ และคาเฟอีน จึงเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่ที่เด็กอายุตั้งแต่ 1 ปีขึ้นไป สามารถดื่มได้ไม่มีปัญหา สามารถดูดซึมไปใช้ทดแทนแร่ธาตุในส่วนที่ขาดหายได้อย่างรวดเร็ว
เกเตอเรด เครื่องดื่มเกลือแร่ พร้อมดื่ม
เกเตอเรดเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่รสเปรี้ยวหวาน เติมพลังหลังการเสียเหงื่อ ชดเชยเกลือแร่ที่เสียไปหลังจากการออกกำลังกาย ด้วยรสชาติเปรี้ยวหวาน และมีหอมของกลิ่นบลูบลาสต์ ที่ต่างจากแบรนด์อื่น ๆ เมื่อดื่มจึงรู้สึกความสดชื่นหลังจากการเสียเหงื่อ เพื่อให้ร่างกายที่ผ่านการออกกำลังกายกลับมามีพลังกระปรี้กระเปร่าขึ้นอีกครั้ง แต่ส่วนผสมค่อนข้างเข้มข้นจึงเหมาะกับผู้ใหญ่ ดื่มมากกว่าเด็กและควรดื่มไม่เกินวันละ 1 ลิตรนะ
Royal-D เครื่องดื่มเกลือแร่ ชนิดผง
เครื่องดื่ม เกลือแร่ ยี่ห้อ Royal-D รสผลไม้รวมหอมหวาน แบบผงละลายน้ำดื่มบรรจุมาในซองพร้อมฉีกชงดื่ม ดื่มง่ายรสชาติอร่อยหวานสดชื่นของผลไม้นานาชนิด มีส่วนผสมของกลูโคส โพแทสเซียม และโซเดียมร่างกายต้องการ เหมาะกับผู้ที่เสียเหงื่อจากการออกกำลังกาย คำแนะนำและข้อควรระวังคือ ไม่ควรรับประทานเกินวันละ 4 ซอง
สปอนเซอร์ เครื่องดื่มสปอนเซอร์ แอคทีฟ วิตามินซี
สำหรับคนทีชอบออกกำลังกายกลางแจ้ง อาจทำให้ผิวคล้ำและร่างกายสูญเสียเหงื่อ จึงขอแนะนำเครื่องดื่มเกลือแร่อีกหนึ่งยี่ห้อที่จะช่วยปลุกความสดชื่นให้กระปรี้กระเปร่า สปอนเซอร์ แอคทีฟ วิตามินซี ที่ความสดชื่นให้กระปรี้กระเปร่าและยังมาเพร้อมรสมะนาวที่มีส่วนผสมของวิตามินซีช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง ต่อต้านสารอนุมูลอิสระ และบำรุงผิวให้เปล่งประกายแลดูสุขภาพดีอีกด้วย
สปอนเซอร์ เครื่องดื่มเกลือแร่ สปอนเซอร์ ออริจินัล โก
สำหรับคนที่การออกกำลังกายติดต่อกันเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้า อ่อนเพลีย และสูญเสียเกลือแร่ในร่างกายมาก แนะนำสปอนเซอร์ ออริจินอลมาดื่ม จะช่วยชดเชยน้ำในร่างกายที่สูญเสียไป มอบพลังงาน ให้สารอาหารที่ร่างกายต้องการ เครื่องดื่มที่ช่วยฟื้นฟู คลายร้อน รวมไปถึงช่วยเร่งการดูดซึมให้ร่างกายกลับมาสดชื่นได้อย่างรวดเร็ว แถมมีขนาดใหญ่และดื่มได้อย่างจุใจ
เกเตอเรด เครื่องดื่มเกลือแร่ รสส้ม ไม่มีน้ำตาล
เครื่องดื่มเกลือแร่ตัวต่อมาเป็นเครื่องดื่มเกลือแร่แบบ ไร้น้ำตาล เพิ่มความสดชื่นด้วยวิตามินบี 3, 5 และ 6 อย่างเกเตอเรดเป็นยี่ห้อที่นิยมใช้ในวงการนักกีฬา ที่ช่วยมอบเกลือแร่ ชดเชยการสูญเสียน้ำ และช่วยกระตุ้นให้ร่างกายกลับมามีพลัง นอกจากนี้ ยัง ช่วยบำรุงผิว ให้พลังงาน สร้างภูมิต้านทานให้แข็งแรง พร้อมกับช่วยชะลอวัยอีกด้วย
T.O.S. เครื่องดื่มเกลือแร่ น้ำเกลือแก้ท้องเสีย
เมื่อเกิดอาการท้องเสียจะทำให้ร่างกายอ่อนเพลียและมีอาการกระหายน้ำมาก จึงควรดื่มเกลือแร่ ORS แบบผงชงดื่มนี้มีปริมาณเกลือแร่ที่เพียงพอต่อร่างกาย ดูดซึมไว สามารถดื่มทดแทนน้ำเปล่าได้ รวมทั้งยังช่วยป้องกันอาการช็อกจากการขาดน้ำ อีกทั้งไม่ควรผสมเครื่องดื่มเกลือแร่กับนม หรือน้ำผลไม้ เพราะจะทำให้เกลือแร่ไม่มีประสิทธิภาพในการรักษาได้เพื่อชดเชยน้ำที่สูญเสียไปจากร่างกาย
Nuun เครื่องดื่มเกลือแร่ Sport Electrolyte เครื่องดื่มผงอัดเม็ด
Nuun เครื่องดื่มเกลือแร่ Sport Electrolyte เครื่องดื่มผงอัดเม็ดที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุมากมาย เช่น แคลเซียม แมกนีเซียม โซเดียม โพแทสเซียม และคลอไรด์ โดย 1 เม็ดจะให้พลังงานที่ต่ำมาก เพราะใช้ความหวานจากหญ้าหวาน และผู้ที่เป็นวีแกนก็สามารถดื่มได้ มีประสิทธิภาพช่วยป้องกันการเกิดตะคริว กล้ามเนื้ออ่อนแรง และคืนความอ่อนล้าในระหว่างที่ออกกำลังกาย แต่ขอแนะนำว่าไม่ควรรับประทานเกิน 4 เม็ดต่อวันนะ
SEA ORS-H เครื่องดื่มเกลือแร่ ผงน้ำตาล ORS
เครื่องดื่มเกลือแร่ ชนิดผงสำหรับผู้เสียน้ำและเหงื่อจากอาการท้องเสีย ผู้มีอาการอาเจียน เพื่อท้องร่วง ป้องกันอาการช็อกจากการขาดน้ำได้ ด้วยกลิ่นส้มเพิ่มความสดชื่นทำให้ดื่มได้ง่ายแค่ละลายในน้ำต้มสุกที่เย็นแล้วก็พร้อมดื่ม แต่เครื่องดื่มเกลือแร่ชนิดนี้ไม่แนะนำสำหรับเด็กและทารก นอกจากนี้ ผู้ป่วยโรคไตและโรคหัวใจควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานเพราะอาจมีผลข้างเคียงได้
และนี่คือ 10 เกลือแร่ ช่วยเมื่อเสียเหงื่อหรือท้องเสีย ที่ดื่มแล้วช่วยเพิ่ม ความสดชื่น แต่ต้องเลือกดื่มให้ถูกประเภท ไม่อย่างนั้นแล้วอาจทำให้ร่างกายเกิดการตอบสนองที่ผิดปกติได้จากให้ประโยชน์จะให้โทษเพราะบริโภคจนเกินกว่าปริมาณที่กำหนด
อ่านเพิ่มเติมที่ อาหารเสริมสุขภาพผู้ชาย
