ใกล้เทศกาลแห่งการเลี้ยงสังสรรกันอีกครั้ง โดยเฉพาะช่วงปลายปี แต่หากอยากดื่มด่ำบรรยากาศกันให้เต็มอิ่ม ควรรู้วิธีดูแลตัวเองหลังปาร์ตี้อย่างสุดเหวี่ยงกันเสียหน่อย เพื่อที่แม้นอนดึกและดื่มหนักแค่ไหน แต่ตื่นนอนยามเช้าแล้วคุณยังรู้สึกสดชื่น กับ 5 ขั้นตอนให้ไม่โทรมและสุขภาพกลับมาดีหลัง กินเหล้าเยอะ เพื่อปลุกความสดชื่นให้ร่างกายและจิตใจมีชีวิตชีวา พร้อมลุยวันใหม่ได้เต็มที่ไม่มีแฮ้งค์
5 ขั้นตอนให้ไม่โทรมและสุขภาพกลับมาดีหลังกินเหล้าเยอะ
1. อย่าลืมล้างหน้าเป็นอันขาด หากไม่อยากสิวขึ้น:
ต่อให้คุณจะกินเหล้าเยอะ หรือปาร์ตี้หนักจนร่างพังแค่ไหนก็อย่าลืมล้างหน้าก่อนนอนให้สะอาดหมดจด หลายคนอาจคิดว่า เอ๊ะ เราก็ล้างหน้าอยู่ทุกวันมันจะช่วยให้หน้าใสได้จริงหรอ? ขอบอกว่าการล้างหน้านี่คือก้าวแรกสู่การมีผิวสวยและสุขภาพดี ยิ่งผิวที่อ่อนล้าและทรุดโทรมจากการแต่งหน้าหนัก ๆ และพักผ่อนน้อยช่วงปีใหม่ยิ่งต้องเอาใจใส่เรื่องการล้างทำความสะอาดใบหน้าเป็นพิเศษด้วยโฟมล้างหน้าสูตรอ่อนโยน ถูวนบนใบหน้าเบา ๆ จากนั้นล้างออกด้วยน้ำสะอาด
2. บำรุงผิวด้วยมอยซ์เจอไรเซอร์
อีกหนึ่งพิธีกรรมก่อนนอนที่คนกินเหล้าเยอะ ห้ามพลาด คือฟื้นฟูผิวเข้มข้นด้วย Night Cream ช่วยปรับโครงสร้างผิวให้เก็บกักความชุ่มชื่นเต็มที่ ให้ผิวหน้านุ่มเนียน ริ้วรอยเล็กและร่องลึกดูลดเลือน ช่วยฟื้นฟูผิวหน้าให้กระจ่างใส ริ้วรอยดูลดเลือน ผิวนุ่มชุ่มชื่น แลดูอ่อนเยาว์ ใครอยากหน้าเด็กต้องจัดกระปุกนี้ไปเลยค่ะ
3. ดื่มน้ำทันทีที่ตื่นนอน
เพื่อเติมความชุ่มชื่นให้ร่างกายและผิวพรรณรู้สึกสดชื่นทันที ทั้งยังชดเชยการสูญเสียน้ำจากกินเหล้าเยอะ ทำให้ผิวแห้งขาดน้ำ การดื่มน้ำอุณหภูมิห้อง 1 แก้วใหญ่ ๆ ทันทีที่ตื่นนอนช่วยล้างพิษตกค้างในร่างกาย กระตุ้นระบบขับถ่าย และช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า ใครจะดื่มมากกว่า 1 แก้วก็ไม่ผิดกติกา
4. อาบน้ำเย็นให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า
ต่อให้กินเหล้าเยอะ แค่ไหนและจะรู้สึกขี้เกียจลุกจากเตียง แต่คุณก็ต้องพยายามงัดตัวเองขึ้นมาแล้วเรียกสติด้วยการอาบน้ำเย็น งานวิจัยบอกว่า การอาบน้ำทันทีที่ตื่นนอนจะช่วยปลุกเร้าประสาทสัมผัสและลดอาการแฮ้งค์ได้ อาบน้ำจะช่วยรีเฟรซร่างกายและจิตใจให้สดชื่น กระปรี้กระเปร่า จากนั้นให้บำรุงผิวหน้าให้ชุ่มชื่นด้วย โลชั่นบำรุงผิวหน้าเพื่อช่วยฟื้นฟูผิวให้แข็งแรงและลดเลือนริ้วรอยโดยเลือกที่มีส่วนผสมของ SPF ที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดด ไม่อุดตันรูขุมขระหว่างวัน
5. กินอาหารที่ดีต่อผิวและช่วยกายให้แข็งแรง
หลังจากกินเหล้าเยอะ ปาร์ตี้ใช้ชีวิตสุดเหวี่ยงมาทั้งคืน เช้าวันใหม่ควรกินผักสด ผลไม้สด และโยเกิร์ต ปรับสมดุลร่างกายให้กินอาหารที่มีประโยชน์ เน้นที่มีวิตามินเอและวิตามินซีสูง เพื่อช่วยบูสต์ผิวให้กระจ่างใสและร่างกายสดชื่นขึ้น เช่น ส้ม สตรอว์เบอรี่ ฝรั่ง ลิ้นจี่ มะเขือเทศ บร็อกโคลี่ คะน้า ผักโขม ระหว่างวันให้เติมความให้ริมฝีปากด้วยลิปบาล์มธรรมชาติ ช่วยปกป้องพร้อมบำรุงริมฝีปากให้นุ่ม ชุ่มชื่น และเรียบเนียนอยู่เสมอ
6. รักษาอาการเมาค้าง
เมื่อคืน กินเหล้าเยอะ ตื่นเช้าขึ้นมาแล้วเกิดอาการเมาค้าง ลองหาน้ำผึ้งผสมกับน้ำมะนาวสักนิดพอให้มีรสเปรี้ยว จะช่วยให้ดื่มได้ง่ายขึ้น น้ำผึ้งจะไปจับแอลกอฮอล์ที่ตกค้างในร่างกาย และช่วยให้ร่างกายขับแอลกอฮอล์ที่ตกค้างอยู่ออกมาได้รวดเร็วขึ้น หรือถ้าหาไม่ได้จริง ๆ ก็ดื่มกาแฟดำร้อนๆ ซักแก้ว หากเกิดอาการคลื่นเหียน การจิบน้ำขิงร้อน ๆ สักแก้ว จะช่วยบรรเทาอาการที่ว่านี้ได้ คุณจะได้มีสภาพดีขึ้นบ้าง ก่อนไปทำงาน
- ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร
อีกหนี่งตัวช่วยที่ดีหลัง กินเหล้าเยอะ ก็คือ การใช้อาหารเสริรม ปัจจุบันนี้มีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากมายที่ช่วยลดอาการเมาค้างได้ โดยผลิตภัณฑ์เหล่านี้ จะช่วยจับและกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากร่างกาย ฉะนั้นหากรู้ว่าตัวเองคออ่อนก็ควรรับประทานผลิตภัณฑ์จำพวกนี้ก่อนดื่มเหล้า ก็จะช่วยให้ตื่นมาแล้วไม่ต้องทรมานกับอาการเมาค้างมากนัก
แค่เคล็ดลับ 7 ข้อง่าย ๆ ที่เรานำมาฝากในมีวิธีดูแลตัวเองอย่างไร ให้ไม่โทรมและสุขภาพกลับมาดีหลังกินเหล้าเยอะ คราวนี้จะปาร์ตี้หนักแค่ไหนก็หายห่วง! แล้วคราวหน้าเราจะนำเคล็ดลับการดูแลตัวเองแบบไหนมาฝากอีก รอติดตามกันได้เลยนะคะ
อ่านบทความ รีวิว 10 ยี่ห้อยาย้อมผมผู้ชาย 2023
