ในปัจจุบันตั้งแต่มีสถานการณ์โควิดเข้ามาก็ต้องยอมรับเลยว่า ผู้คนหันมาดูแลสุขภาพตัวเองกันมากยิ่งขึ้นเพื่อสร้างภูมิให้กับร่างกายตัวเอง และหนึ่งในนั้นก็คือการเลือกทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริม วิตามิน ต่างๆ เพื่อบำรุงร่างกาย แต่เพื่อนๆทราบกันหรือไม่ว่าแท้ที่จริงแล้ว อาหารเสริมที่เราทานกันอยู่ทุกวันนี้คืออะไร แล้วอาหารเสริมจริงๆแล้วใครกันบ้างที่ควรรับประทานมากสุด เราไปไขข้อข้องใจกัน
ทำความรู้จักกับ ผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ที่คุณควรรู้
ไหนใครรู้บ้างว่าแท้ที่จริงแล้วผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคืออะไร ถ้าพูดในเชิงของบัญญัติเภสัชกรรมนั้น จะมีความหมายว่า เป็นอาหารที่สกัดมาจากธรรมชาติ ทานเสริมไปกับการรับประทานอาหารที่ทานอยู่แล้ว 3 มื้ออาหาร เพื่อบำรุงสุขภาพให้แข็งแรงขึ้น เพิ่มพลังงาน และช่วยรักษาโรคต่างๆ นอกจากนั้นอาหารเสริมจะเหมาะกับอายุที่ต้องการพัฒนาร่างกายให้เติบโตตามวัยอีกด้วย โดยส่วนใหญ่จะออกมาเป็นเม็ดแคปซูล ซอฟต์เจล ผงชงละลายน้ำเป็นต้น
ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมนั้นเหมากับใครบ้าง
แท้ที่จริงแล้วพวกอาหารเสริม วิตามิน สามารถรับประทานได้ทุกเพศ ทุกช่วงวัยเลย เพราะแต่ละช่วงวัยนั้นร่างกายจะขาดสารอาหารที่แตกต่างกันไป และอาหารเสริมจะเข้าไปช่วยเติมเต็มในส่วนที่ร่างกายนั้นต้องการ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ช่วยรักษาโรคต่างๆ ทั้งนี้ควรเลือกอาหารเสริมที่ควรกินให้ดี และต้องรับประทานที่คิดว่าจำเป็นเท่านั้น เรามาดูว่าใครที่เหมาะอาหารเสริมแบบไหนบ้าง
1. ช่วงวัยแรกเกิด – เด็กเล็ก
ในช่วงของวัยเด็กการพัฒนาระบบประสาทและสมองจะเป็นช่วงวัยที่เน้นจดจำและทำตามค่อยข้างไว ดังนั้นควรเน้นรับประทานอาหารเสริมที่ช่วยเรื่องพัฒนาการเจริญเติบโตของน้องหนู และเน้นในส่วนที่ช่วยบำรุงระบบประสาทและสมองเพื่อให้เกิดความจำที่ดี หรืออาจจะมีเสริมพวกเพิ่มแคลเซียม โอเมก้า 3 ที่เน้นไปยังพัฒนาการของการเจริญเติบโตในช่วงของวัยนี้
2. ช่วงวัยเรียน – วัยรุ่น
ในช่วงของวัยกำลังเรียนทำให้ต้องใช้ระบบประสาทและสมองที่ค่อนข้างเยอะ การรับประทานอาหารเสริมที่ช่วยเน้นบำรุงระบบประสาทและสมองนั้นเป็นสิ่งจำเป็น ทั้งนี้ควรรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ด้วยนะเด็กๆ เพราะถ้าทานอาหารเสริมอย่างเดียวอาจส่งผลให้สมองตื้อและไอคิวต่ำลงได้เช่นกัน
3. ช่วงสตรีตั้งครรภ์
แน่นอนว่าในช่วงสตรีตั้งครรภ์ การบำรุงโดยการทานอาหารเสริมที่เน้นการบำรุงครรภ์เป็นพิเศษ เพื่อให้หลังคลอดคุณแม่มีน้ำนมที่เพียงพอให้ลูกน้อยได้ดื่ม เป็นส่วนหนึ่งของการกระตุ้นให้มีน้ำนมนั้นเอง และเลือกรับประทานอาหารเสริมที่เน้นให้พลังงานและสารอาหารด้วยนะ
4. ช่วงวัยสูงอายุ
ด้วยอายุที่มากขึ้นเรื่อยๆตามกาลเวลา ทำให้สุขภาพนั้นแย่ลงตามไปด้วย ว่าจะเป็นข้อเข่า ดวงตา ระบบประสาท ดังนั้นควรเลือกรับประทานอาหารเสริมที่ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย บำรุงร่างกายให้แข็งแรงยิ่งขึ้น เลือกอาหารเสริมที่ช่วยบำรุงแคลเซียม ที่ส่งผลต่อข้อเข่า บำรุงพวกกระดูก เพื่อให้ไม่มีอาหารปวด และผลิตภัณฑ์อาหารเสริมที่ช่วยบำรุงระบบประสาท เพราะในช่วงวัยนี้เสี่ยงที่จะเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ง่าย
ประโยชน์ของผลิตภัณฑ์อาหารเสริม ดีจริงหรือไม่?
การรับประทานอาหารเสริมแน่นอนว่าหน้าที่หลักของอาหารเสริมก็คือการช่วยบำรุงส่วนต่างๆของร่างกาย และช่วยฟื้นฟูให้ร่างกายของแต่ละช่วงวัยนั้นแข็งแรง และเติมเต็มที่ร่างกายได้ขาดหายไป ซึ่งประโยชน์ของอาหารเสริมจริงๆมีมากมายเลย อาทิ
1. ช่วยป้องกันโรคต่างๆที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคตที่เราไม่อาจรู้ได้ เมื่ออายุได้มากขึ้นตามกาลเวลา
2. ช่วยทดแทนสารอาหารบางชนิดที่เราทานไม่ครบ 5 หมู่ หรือที่ร่างกายได้ขาดหายไป
3. ช่วยบำรุงร่างกายให้แข็งแรงอย่างรอบด้าน
4. ช่วยบำรุง ฟื้นฟู อาการป่วยที่เกิดขึ้นอยู่ ให้มีอาการที่ดีขึ้นเพื่อฟื้นฟูให้ร่างกายกลับมาแข็งแรงเหมือนเดิม
5. ช่วยป้องกันการเสื่อมโทรมของอวัยวะภายในร่างกาย เพื่อให้ระบบต่างๆภายในร่างกายนั้นทำงานได้อย่างเต็มที่และมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น
6. ช่วยเรื่องชะลอวัย ดูแลเรื่องผิวพรรณให้เปล่งปลั่งอยู่เสมอ เพราะอาหารเสริมจะช่วยบำรุงจากภายในสู่ภายนอกได้อย่างดี
การเลือกรับประทานผลิตภัณฑ์อาหารเสริมให้ปลอดภัย
ปัจจัยแรกที่เราควรคำนึงถึงก่อนจะเลือกซื้อผลิตภัณฑ์อาหารเสริมก็คือต้องดูว่ายี่ห้อนั้นผ่าน อย. หรือเปล่า เพราะถ้าเกิดเราไม่คำนึงในส่วนนี้จากที่จะได้รับสิ่งดีๆเข้าร่างกายเป็นเอาสิ่งที่ไม่ดีเข้าไปแทน หรืออาจจะปรึกษาแพทย์หรือเภสัชใกล้บ้านว่าเราควรต้องรับประทานอาหารเสริมประเภทไหนจึงจะเหมาะสม และสิ่งสุดท้ายการรับประทานอาหารเสริมต้องดูด้วยว่าควรรับประทานก่อนอาหาร หลังอาหาร ก่อนนอน ทุกๆกี่ชั่วโมง เพราะจะทำให้ตัวอาหารเสริมนั้นเกิดการดูดซึมให้มีประสิทธิภาพมากที่สุด
อ่านบทความเพิ่มที่ อาหารเสริมสุขภาพ
ขอบคุณรูปจาก canva
